Trong thời gian trước đây, massage trị liệu chỉ được biết đến như là phương pháp giúp thư giãn và giảm mệt mỏi. Giờ đây, liệu pháp này còn được nhiều nhà nghiên cứu chứng minh rằng nó đem lại nhiều công dụng khác với sức khỏe lẫn sắc đẹp. Vì vậy, hôm nay hãy cùng chúng tôi khám phá các tác dụng của phương pháp massage này một cách cụ thể nhất nhé.

Massage trị liệu mang đến nhiều ích lợi cho sức khỏe và sắc đẹp

Massage trị liệu là gì?

Massage trị liệu là phương pháp áp dụng những động tác xoa bóp, bấm huyệt nhẹ nhàng kết hợp với việc sử dụng đá nóng, tinh dầu hoặc thảo dược. Phương pháp này giúp bạn cảm thấy thoải mái, sảng khoái, thư giãn, giảm căng thẳng, giãn cơ, giảm đau nhức vai gáy hiệu quả.

Bên cạnh đó, phương pháp massage trị liệu còn giúp hồi phục chứng căng cơ nhanh chóng. Không chỉ vậy, khi massage sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu diễn ra nhanh hơn giúp thư giãn cơ thể hiệu quả. Bởi lúc này não bộ cũng được thư giãn và sản sinh ra một hợp chất giúp giảm đi sự mệt mỏi, căng thẳng và xóa tan các áp lực, stress, nạp năng lượng cho cơ thể tốt nhất.

Các phương pháp massage trị liệu

Vậy massage trị liệu có những phương pháp nào? Lợi ích như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

1. Massage đá nóng

Massage body đá nóng hiện đang là một trong những phương pháp trị liệu được nhiều spa áp dụng nhất. Đây là một trong các cách giúp thư giãn, chăm sóc sức khỏe lẫn sắc đẹp hiệu quả nhất.

Massage đá nóng giúp cơ thể lẫn hệ thần kinh thư giãn và hồi phục năng lượng

Phương pháp này sử dụng những viên đá nóng có nguồn gốc từ núi lửa, có tác dụng hấp thu và giữ nhiệt tốt. Massage bằng đá nóng sẽ kích thích mạnh vào các huyệt đạo và một số cơ quan trọng yếu của cơ thể. Việc này giúp cả cơ thể lẫn hệ thần kinh đều thư giãn và hồi phục năng lượng nhanh chóng.

2. Massage chân

Khi massage chân, các kỹ thuật viên sẽ dùng tay để xoa bóp, nắn và tác động nhẹ nhàng lên các mô mềm của cân, nhất là các huyệt đạo ở chân. Có thể kể đến một số lợi ích mà liệu pháp massage chân đem lại như:

– Giúp giảm các cơn đau nhức hiệu quả.

– Khi massage, xoa bóp tại khu vực phản xạ giấc ngủ ở lòng bàn chân sẽ giúp hệ thần kinh được thư giãn, mang lại tinh thần thoải mái, thư thái. Từ đó, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện, bạn sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Massage chân hỗ trợ ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau

– Bên cạnh đó, việc massage chân đều đặn còn giúp chân tránh được các hiện tượng sưng tấy, phù nề, nứt nẻ và vùng da ở chân sẽ trở nên mịn màng hơn.Giải pháp này còn hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm lượng mỡ thừa và từ đó, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng thon thả nhanh chóng.

– Ngoài ra, lòng bàn chân là nơi hội tụ rất nhiều kinh mạch và huyệt đạo quan trọng tương ứng với từng bộ phận nội tạng trong cơ thể. Do đó, việc massage chân còn hỗ trợ ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau hữu hiệu.

3. Massage tinh dầu

Massage tinh dầu hay còn được biết đến là phương pháp massage Thụy Điển dùng các loại tinh dầu có hương thơm để massage và xoa bóp trực tiếp lên da. Những loại tinh dầu này thường được điều chế từ hoa hoặc các thực vật có mùi thơm, dễ chịu và có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh.

Liệu pháp này giúp điều trị một số bệnh như: viêm thận, thoái hóa cột sống làm mờ và xóa tan nếp nhăn, giảm mỡ thừa, giúp giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp hệ thần kinh lẫn cơ thể thư giãn, đem lại cho bạn cảm giác thư thái và sảng khoái.

Massage tinh dầu là dùng các loại tinh dầu có hương thơm để massage

Có thể kể đến một số loại tinh dầu thường được sử dụng trong quá trình massage như: tinh dầu oải hoa hồng và oải hương sẽ giúp bạn thư giãn, thả lỏng tinh thần, nạp thêm năng lượng và cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, massage tinh dầu còn giúp giảm các cơn đau đầu, rối loạn tiêu hóa, đau lưng, đau nhức xương khớp và làm đẹp da.

4. Massage thảo dược

Một trong những phương pháp massage trị liệu được rất nhiều người yêu thích hiện nay chính là massage thảo dược. Phương pháp này thường dùng các loại thảo dược Đông y, mỗi loại dược liệu đều này đều có những tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh và tốt cho sức khỏe. Do đó, khi kết hợp các thảo dược này với các động tác massage sẽ cải thiện một số triệu chứng hay vấn đề sức khỏe vô cùng tốt.

Massage tháo dược đang được rất nhiều người yêu thích

Các loại thảo dược quen thuộc thường được sử dụng, đó là: gừng, cam thảo, chanh, sả,… Những dược liệu cây cỏ này đều có mùi thơm tự nhiên, hỗ trợ đào thải độc tố trong cơ thể, giúp tâm trí thư giãn và giảm mệt mỏi, stress hiệu quả.

5. Bấm huyệt Shiatsu

Đây là phương pháp trị liệu theo phong cách Nhật Bản. Với phương pháp này, các kỹ thuật viên sẽ dùng ngón tay cùng các ngón tay và lòng bàn tác động nhẹ nhàng trên các kinh mạch đang được châm cứu. Mỗi điểm sẽ tiến hành bấm huyệt từ 2 – 8 giây để khai thông kinh mạch, cải thiện quá trình lưu thông máu và giúp cơ thể cân bằng lại. Phương pháp này mặc dù không hề gây đau nhức trên da mà lại đem đến cảm giác thư giãn và thoải mái vô cùng.

Tác dụng của massage trị liệu

Dưới đây là một số công dụng của phương pháp massage trị liệu mà các chuyên gia đã tổng hợp và đưa ra. Cụ thể, đó là:

1. Lưu thông máu dễ dàng hơn

Các liệu pháp massage thực chất chính là dùng lực gây tác động đến hệ thống kinh mạch, gân cốt và các huyệt của cơ thể con người. Từ đó, massage còn giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra dễ dàng và tốt hơn. Khi máu lưu thông tốt hơn sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống hơn.

2. Massage trị liệu giúp giảm nhức mỏi

Phương pháp massage sẽ giúp giãn cơ, các hoạt động của xương khớp diễn ra dễ dàng và trơn tru hơn. Bên cạnh đó, massage còn giúp hệ thần kinh hoạt động ổn định, tránh tình trạng căng thẳng, và giúp giảm tình trạng đau nhức ở xương khớp hiệu quả.

3. Tốt cho hệ tim mạch

Massage còn giúp cho hệ tim mạch hoạt động tốt nhất và hỗ trợ ngăn ngừa được các bệnh liên quan đến tim mạch. Bên cạnh đó, với những ai bị huyết áp cao nếu massage đều đặn giúp giảm được tình trạng tăng huyết áp bất thường. Còn nếu thực hiện massage ở các đốt sống lưng sẽ giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về hô hấp hiệu quả như: xơ cứng phổi, viêm hen phế quản…

4. Cải thiện chứng biếng ăn

Khi bạn cảm thấy ăn uống không ngon miệng, bạn có thể áp dụng các phương pháp massage trị liệu. Bởi phương pháp này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và bạn sẽ ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, massage còn vừa giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể vừa giúp cải thiện sức khỏe.

5. Hỗ trợ điều trị và giảm các triệu chứng của bệnh ung thư 

Theo như các nhà nghiên cứu, việc massage giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh ung thư, làm giảm và kìm hãm các triệu chứng của ung thư hiệu quả. Đặc biệt, phương pháp massage chân còn giúp người bệnh ung thư giảm các cơn đau, xua tan mệt mỏi, hạn chế cảm giác buồn nôn…

Bên cạnh đó, trong quá trình điều trị ung thư, nếu người bệnh sử dụng các phương pháp massage thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ điều trị được triệu chứng hụt hơi và hạn chế tình trạng thiếu năng lượng ở cơ thể.

6. Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

Massage giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài và thông qua đó hỗ trợ đào thải độc tố, các chất dư thừa ra ngoài, giúp cải thiện lưu thông máu, điều hòa huyết áp và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Với phương pháp massage trị liệu, cơ thể bạn sẽ hoạt động và làm việc một cách tốt nhất, hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh.